Non è una questione di quantità.
Non ti manca movimento.
Ti manca spazio.
Spazio per sentire cosa stai facendo davvero.
Ti hanno sempre detto che devi muoverti di più.
Più chilometri.
Più esercizi.
Più impegno.
Ma se il problema fosse l’opposto?
Se stessi già facendo troppo?
Molte persone non stanno ferme.
Si muovono continuamente.
Ma lo fanno in modo disconnesso, forzato, automatico.
E più fanno, più si allontanano dal corpo.
In questo articolo scopri perché fare di più non ti aiuta a muoverti meglio
e cosa significa davvero ridurre per ritrovare qualità.
Il problema non è che fai poco
Sei convinto che per migliorare devi:
- muoverti di più
- spingere di più
- impegnarti di più
E quindi aumenti.
Passi. Ritmo. Intensità. Controllo.
Ma più aggiungi, meno senti.
Stai facendo troppo
Non “troppo allenamento”.
Troppo intervento.
- controlli il passo
- controlli la postura
- controlli il respiro
- controlli come appoggi il piede
Stai continuamente facendo qualcosa al tuo corpo.
E questo ha un costo..
Quando fai troppo, il corpo smette di rispondere
Diventa rigido.
Pesante.
Meno fluido.
Non perché è debole.
Perché è sovraccarico di intenzione.
Il corpo non è pigro.
Non ha bisogno di essere motivato, spinto, corretto.
Ha bisogno di spazio.
Quando gli togli pressione,
quando smetti di dirgli cosa fare,
inizia a organizzarsi da solo.
Il ritmo cambia.
La postura si adatta.
Il movimento diventa più naturale.
Non è qualcosa che costruisci.
È qualcosa che lasci emergere.
Il movimento naturale non si costruisce
Non si aggiunge.
Non si forza.
Non si corregge.
Emerge quando smetti di interferire.
Fare meno non è fare peggio
Fare meno significa:
- lasciare che il passo si organizzi
- lasciare che il ritmo si trovi
- lasciare che il corpo si esprima
Senza aggiungere continuamente istruzioni.
Prova questo (subito)
La prossima volta che cammini:
Non cambiare niente.
Non correggere niente.
Non “fare meglio”.
Cammina… e basta.
E osserva:
quanto stai spingendo senza accorgertene
quanto stai intervenendo
dove stai controllando
Lì cambia tutto
Nel momento in cui smetti di fare…
Il corpo inizia a muoversi.
Davvero.
Non serve aggiungere altro.
Serve tornare a sentire.
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